No post anterior falamos sobre a importância do brincar e da presença. Hoje quero te trazer algo prático: como transformar os momentos com sua criança em experiências reais, afetivas e, acima de tudo, divertidas!

Ao longo de 10 anos e 2 meses, tive a oportunidade de conhecer muitas crianças, adolescentes e famílias, atuando como psicóloga e professora. Cada encontro me ensinou algo novo e, ao mesmo tempo, me permitiu contribuir com presença e afeto. Foram 1.636 crianças e famílias com as quais tive contato! E é a partir dessa vivência que hoje quero compartilhar com você reflexões sobre a presença verdadeira e também dicas práticas, reais e testadas — aquelas que realmente funcionam no dia a dia com as crianças.

✨ Comece simples

Crie uma rotina de brincadeiras, mesmo que seja curta.
Escolha algo que vocês dois gostem. Quando você se diverte, sua criança sente e entra junto.
Esteja inteiro: desligue distrações, olhe nos olhos, converse.

🕰 Organize o tempo

Mudar exige esforço – para você e para a criança.
Experimente um tempo mínimo diário de brincadeira.
Use ampulhetas ou temporizadores para ajudar a marcar os minutos (as crianças entendem super bem).
Prefira horários em que você esteja um pouco mais disposto.

👉 Estudos mostram que, em média, são necessárias 2 semanas de consistência para criar um novo hábito.

🎈 Brincadeiras que cabem na rotina

Bolhas de sabão (até no banho!)

Montar uma cabana com lençóis

Contar ou inventar histórias

Pista de carrinhos no chão

Caça ao tesouro simples com objetos da casa

Não precisa ser sofisticado. Precisa ser real e divertido.

💬 Converse com sua criança

Não subestime a compreensão dela.
Mesmo bebês entendem a intenção quando explicamos o que vamos fazer:
👉 “Agora vamos brincar juntos.”
👉 “Hoje vamos fazer bolhas de sabão no pátio.”

Isso ajuda a criar vínculo e dá segurança.

🌟 O mais importante: no final, reafirme o quanto você gostou daquele momento. Isso motiva a criança a esperar pelo próximo e fortalece o vínculo.

Estar presente não é apenas estar no mesmo espaço físico. É: Ver com os olhos da alma — notar detalhes: o jeito de olhar, de pegar brinquedo, de se encantar com algo pequeno; Ouvir de verdade — mesmo o silêncio, as balbuciadas, os gestos; Responder com acolhimento — um sorriso, um “sim!”, um “vamos juntos”; Suspendendo julgamentos: deixar de lado cansaço, expectativas, comparações. É viver aquele momento como se fosse um presente, pois de fato ele é!

Quero te convidar agora a um pequeno exercício:

Feche os olhos e lembre de um momento mágico com sua criança: um riso, um abraço, uma história. Sinta o que esse momento te trouxe.
Pense em uma pequena ação para hoje:
✨ Contar uma história juntos, mesmo que por cinco minutos;
✨ Fazer bolhas de sabão no quintal ou dentro de casa;
✨ Colocar uma música suave, dançar juntinhos numa cozinha ou numa sala.
Mesmo gestos simples têm poder!

Porque no fim das contas, não é o relógio que vai contar na memória do seu filho — é o calor do seu abraço, o brilho do seu olhar, a certeza de que ele é importante para você. Se o tempo parece pouco, inaugure presença. Se o cansaço pesa, acolha suavemente, peça ajuda, descanse; o que importa é que quando estiver com seu filho, esteja verdadeiramente com ele.

Com carinho e presença, 🌟

Regiani