Notas do coração

✨ Por que estamos começando tudo… e terminando tão pouco?

Publicado por Regiani Rolim em

Talvez você se reconheça nisso:
Você começa algo com entusiasmo — um curso, um livro, um projeto.
Consome conteúdos, organiza ideias, se imagina avançando…
Mas, pouco tempo depois, tudo perde força.
Vem o cansaço. A frustração.
E então você recomeça — em outra direção.
Esse movimento de ir e vir, sem chegar a lugar algum, não é raro.
E, mais do que isso, ele é cansativo.
Muitas pessoas relatam:
dificuldade de terminar um livro

vários projetos iniciados e não concluídos

sensação constante de estar “devendo algo a si mesmo”

ansiedade por não conseguir sustentar um caminho

Um fenômeno silencioso

Nos últimos anos, ao circular por diferentes cidades, algo chama atenção:
o crescimento expressivo do número de farmácias.
E isso não é apenas uma impressão.
Dados do setor indicam que o Brasil tem registrado aumento relevante no uso de medicamentos de uso contínuo, especialmente relacionados à saúde mental, como antidepressivos e estabilizadores de humor (dados de entidades como o Conselho Federal de Farmácia e a Agência Nacional de Vigilância Sanitária já apontaram crescimento significativo no consumo desses medicamentos nos últimos anos).
Para saber mais leia o artigo: https://site.cff.org.br/noticia/Noticias-gerais/31/07/2025/uso-de-antidepressivos-cresce-entre-adultos-brasileiros-e-reflete-cenario-nacional-de-saude-mental

Não se trata de ser contra a medicação — ela é, muitas vezes, fundamental.
Mas esse cenário nos convida a refletir:

👉 O que está acontecendo com o nosso modo de viver?
👉 Por que estamos tão cansados, mesmo sem “finalizar” tantas coisas?

🧠 O ciclo do entusiasmo e abandono

Esse padrão costuma seguir um caminho:

  1. Encantamento inicial
  2. Consumo intenso de conteúdo
  3. Expectativa alta
  4. Dificuldade na prática
  5. Frustração
  6. Abandono
  7. Recomeço

E assim entramos em uma espécie de roda gigante emocional:
altos de empolgação → baixos de frustração.

🧩 Exemplos do cotidiano

Padrões que aparecem com frequência:

  • Estudantes que iniciam atividades com brilho nos olhos, mas desistem quando encontram dificuldade;
  • Adultos que compram livros, cursos, materiais… e não conseguem concluir;
  • Pessoas que mudam de foco a cada poucos meses, sempre em busca de algo que “finalmente funcione”;
  • Indivíduos com grande potencial intelectual, mas com dificuldade em sustentar processos;

Em muitos casos, não falta capacidade.
Falta sustentação emocional para atravessar o processo.

⚠️ O custo invisível desse ciclo

Começar e abandonar repetidamente gera:

  • desgaste mental
  • sensação de fracasso
  • ansiedade
  • perda de confiança em si mesmo

E isso se acumula.

🧠 O que pode estar por trás disso?

Dentro dos parâmetros éticos da Psicologia, podemos pensar em alguns fatores:

  • busca por recompensa imediata
  • excesso de estímulos e informação
  • dificuldade de lidar com frustração
  • idealização de si mesmo (metas irreais)
  • confusão entre consumir e aprender
  • cansaço cognitivo

💭 “Talvez eu só não tenha encontrado o que gosto…”

Às vezes, sim.
Mas nem sempre.
Muitos de nós crescemos com ideias pouco realistas sobre nós mesmos:

  • “preciso gostar o tempo todo”
  • “se ficou difícil, não é pra mim”
  • “se não deu certo rápido, não sou bom nisso”

E isso nos afasta da continuidade.

🌪️ Excesso de informação + troca constante

Vivemos um tempo de:

  • muitos estímulos
  • muitas possibilidades
  • pouco aprofundamento

E quando somamos isso à troca constante de projetos, criamos uma experiência interna de:
agitação + cansaço + sensação de não sair do lugar

É possível romper esse ciclo?

Sim. Com consciência — e, em alguns casos, com apoio profissional.

🧭 Caminhos práticos

✨ 1. Pense em prazos reais

  • 1 mês
  • 3 meses
  • 6 meses

Isso ajuda a sustentar um processo maior.

✨ 2. Defina um objetivo concreto

Exemplo:
👉 “Quero ler um livro”

Mas qual? “Quero ler o livro Mindset (livro de Carol Dweck)”

✨ 3. Torne executável

  • Em quanto tempo? → 1 mês
  • Qual o primeiro passo? → adquirir o livro
  • Como fazer? → ler 1 capítulo por dia

💡 Ler 1 capítulo é muito mais executável do que “ler 1 hora”.

✨ 4. Crie estratégias simples

  • alarmes
  • rotina fixa
  • horário definido

✨ 5. Divida metas grandes

Serve para tudo:

  • leitura
  • emagrecimento
  • aprender algo novo
  • desenvolver um hobby

👉 pequeno + constante > intenso + abandonado

💛 Um olhar mais gentil

Se você está vivendo esse ciclo:
isso não significa que você é incapaz.
Pode significar que:

  • você está sobrecarregado
  • seu cérebro está cansado
  • suas metas estão desalinhadas
  • ou você nunca aprendeu a sustentar processos

🌿 Para fechar

Talvez o maior desafio hoje não seja começar.
Mas continuar quando a empolgação passa.
Continuar quando fica difícil.
Continuar quando não é mais novidade.
Continuar quando exige de nós presença, paciência e constância.
É nesse lugar que algo, de fato, se constrói.
E se estiver difícil fazer isso sozinho, tudo bem buscar ajuda.
Cuidar da forma como vivemos, pensamos e sustentamos nossos caminhos
também é um ato de afeto — consigo mesmo ✨

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