Categoria: Notas do coração
Todos somos seres em constante movimento e evolução.
É natural que, em certos momentos, nos voltemos para questões que antes passavam despercebidas — e que, de repente, tornam-se parte da nossa rotina, da nossa lista de cuidados, da nossa jornada.
Este é um espaço onde a psicologia encontra a vida real, com todas as suas emoções.
Aqui, compartilho reflexões sobre sentimentos que todos nós vivemos: medo, raiva, tristeza, frustração, autossabotagem, coragem, esperança, amor e transformação.
Escrevo como psicóloga, mas também como mulher em constante processo de crescimento.
Essas notas nascem do coração, com a intenção de tocar o seu.
✨ “Sentir é o primeiro passo para transformar.”
Por que é tão difícil confiar nas pessoas? A psicologia explica
Onde foi parar a gentileza e o afeto?Talvez você também esteja percebendo isso.As pessoas falam menos “bom dia”.Sorrir parece raro.O encanto… quase desapareceu.Os julgamentos?Esses aparecem com facilidade.Vivemos um tempo em que:as palavras ferem mais do que acolhemo afeto é visto como fraquezaa gentileza, como ingenuidade E, ao mesmo tempo, algo curioso acontece: tornamo-nos cada vez…
Caminhos para fortalecer a segurança emocional na vida adulta
E exercícios práticos de autorregulação emocional Muitas pessoas acreditam que o estilo de apego se forma na infância e permanece imutável.Mas a ciência do desenvolvimento mostra que padrões relacionais podem ser transformados ao longo da vida. A base dessa teoria foi desenvolvida por John Bowlby e aprofundada por Mary Ainsworth. Mais recentemente, pesquisadores como Sue…
Viés de confirmação nos relacionamentos: quando a mente protege o que quer acreditar
Viés de confirmação, comportamento de manada e apego nos relacionamentos Se no campo das ideias buscamos informações que confirmem nossas crenças, nos relacionamentos fazemos algo semelhante — mas com emoções envolvidas. Quando gostamos de alguém, queremos que dê certo.E, muitas vezes, nossa mente trabalha para proteger esse desejo. Não buscamos a verdade.Buscamos validação. O viés…
Por que você começa tudo e não termina? O que está por trás disso
Talvez você se reconheça nisso:Você começa algo com entusiasmo — um curso, um livro, um projeto.Consome conteúdos, organiza ideias, se imagina avançando…Mas, pouco tempo depois, tudo perde força.Vem o cansaço. A frustração.E então você recomeça — em outra direção.Esse movimento de ir e vir, sem chegar a lugar algum, não é raro.E, mais do que…
Roda da Vida: o que é e como usar para avaliar seu equilíbrio
Se na série falamos sobre expectativas irreais, autocobrança, padrões que se repetem e autorrejeição, talvez seja hora de olhar para algo mais amplo: Como está a sua vida como um todo? A Roda da Vida é uma ferramenta simples — mas profunda — de autoavaliação e organização do desenvolvimento pessoal. Ela não foi criada originalmente…
O que são vieses cognitivos e como eles afetam nossas decisões e relações
Você já percebeu como, quando formamos uma opinião, tudo ao nosso redor parece confirmá-la? Notícias, comentários, experiências e até lembranças passam a “provar” que estamos certos. Esse fenômeno não é falta de inteligência — é um mecanismo natural da mente chamado viés cognitivo, especialmente o viés de confirmação.Neste artigo, vamos entender a teoria, curiosidades e,…
✨ Psicologia do Afeto 