Notas do coração

Por que é tão difícil confiar nas pessoas? A psicologia explica

Publicado por Regiani Rolim em

Onde foi parar a gentileza e o afeto?
Talvez você também esteja percebendo isso.
As pessoas falam menos “bom dia”.
Sorrir parece raro.
O encanto… quase desapareceu.
Os julgamentos?
Esses aparecem com facilidade.
Vivemos um tempo em que:
as palavras ferem mais do que acolhem
o afeto é visto como fraqueza
a gentileza, como ingenuidade

E, ao mesmo tempo, algo curioso acontece:

tornamo-nos cada vez mais permissivos com a dureza
normalizamos a falta de cuidado nas relações

⚖️ Um paradoxo silencioso

Se por um lado a gentileza perdeu espaço, por outro:

  • a arrogância se naturalizou
  • o desrespeito se banalizou
  • a indiferença se tornou aceitável

Situações que antes seriam nomeadas como violência simbólica ou até assédio, hoje muitas vezes são tratadas como:

👉 “não é problema meu”
E assim, pouco a pouco, vamos nos afastando uns dos outros.

🧠 Quando o mal se torna comum

A filósofa Hannah Arendt trouxe um conceito potente:
a banalidade do mal
Não se trata de grandes atos extremos, mas de algo mais sutil:

👉 pessoas comuns deixando de refletir
👉 agindo no automático
👉 justificando com “não pensei”, “era meu trabalho”, “todo mundo faz”

Esse pensamento ecoa, de outras formas, no que Zygmunt Bauman descreve como relações cada vez mais frágeis, rápidas e descartáveis.

🧩 O que estamos perdendo?

Estamos perdendo:

  • tempo de qualidade com quem importa
  • escuta verdadeira
  • vínculos profundos
  • confiança

Cada um levanta seus próprios muros — visíveis ou invisíveis.
E, no final, o que aparece?

👉 uma solidão coletiva

Sinais do cotidiano

  • crianças sendo confundidas entre medo e respeito
  • adultos exaustos sendo vistos como “fortes”
  • lideranças valorizadas pela rigidez, não pelo cuidado
  • relações superficiais, rápidas, descartáveis

O corpo também está falando

A neurociência tem mostrado um aumento significativo nos níveis de estresse da população.
O hormônio cortisol, associado ao estresse, tem sido observado em níveis elevados já no início do dia em muitos indivíduos, segundo estudos da Harvard Medical School e da American Psychological Association.

Isso significa:

👉 não estamos apenas cansados
👉 estamos em estado de alerta constante

🔁 O ciclo do estresse

Quando o corpo se mantém em estresse frequente:

  • o cérebro se adapta a esse estado
  • o caos se torna familiar
  • a irritação se intensifica
  • a tolerância diminui

E então qualquer pequena situação vira:

👉 “a gota d’água”

Sem perceber, podemos até nos tornar dependentes desse estado — buscando, repetindo e reforçando esse ciclo.

⚠️ E o mais delicado…

Reclamamos muito.
Mas, muitas vezes, não nos sentimos capazes de agir.
E assim ficamos:

💭 E o afeto?

Talvez não tenha desaparecido.
Mas esteja:

  • silenciado
  • desacreditado
  • desvalorizado

Vivemos um tempo em que demonstrar cuidado pode parecer arriscado.
Como lembra Pema Chödrön:
“podemos aprender a permanecer abertos, mesmo quando tudo em nós quer se fechar.”

É possível fazer diferente?

Sim. E começa no pequeno.
Mas não como uma obrigação — e sim como escolha consciente.

✨ 1. Retomar o básico

  • olhar
  • escutar
  • cumprimentar

✨ 2. Nomear o que sentimos sem atacar

Afeto não é fraqueza — é consciência.

✨ 3. Intervir quando possível

Nem sempre é fácil.
Mas o silêncio também comunica.

✨ 4. Reduzir julgamentos automáticos

Nem tudo precisa de opinião imediata.

✨ 5. Cultivar presença real

Menos distração.
Mais vínculo.

Como propõe Don Miguel Ruiz:
“seja impecável com sua palavra” — porque é através dela que construímos ou ferimos relações.

💛 Para refletirmos

Talvez o mundo não tenha mudado sozinho.
Nós também estamos mudando com ele.
A pergunta que fica não é apenas:

👉 “o que aconteceu com as pessoas?”

Mas também:

👉 “o que estamos sustentando nas nossas relações?”

Porque, no meio de tudo isso, ainda temos escolha.
E talvez a gentileza, o afeto e o cuidado não precisem voltar como grandes gestos.
Mas como pequenas decisões — repetidas todos os dias.
É assim que algo humano pode, pouco a pouco, reaparecer.
É assim que o coletivo muda:
quando o individual se torna consciente.

✨ Para quem deseja aprofundar essa reflexão

Se esse tema tocou você, algumas leituras podem ajudar a ampliar esse olhar com mais consciência e gentileza:

  • Confortável com a Incerteza — de Pema Chödrön
    Um convite profundo a aprender a viver com o que não controlamos, acolhendo a impermanência e a vulnerabilidade como parte da experiência humana.
  • Os Quatro Compromissos — de Don Miguel Ruiz
    Uma obra simples e poderosa sobre como nossas palavras, crenças e acordos internos moldam nossas relações.
  • Os Cinco Compromissos — de Don Miguel Ruiz
    Uma continuidade que aprofunda o caminho do autoconhecimento, da verdade e da escuta consciente.


✨ E você?

Já percebeu como pequenas atitudes — ou a ausência delas — reverberam nas relações ao seu redor?

Talvez o afeto não esteja faltando.
Talvez ele esteja esperando… alguém começar. ✨

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